Stres Derecenizi Ölçün!...

Stres faktörlerinizin neler olduğunun bilincinde olmanız, stresten daha az etkilenmenizi sağlar... Amerikalı bilimadamları bunun için bir stres cetveli hazırladı ve strese neden olan durumları puanlandı. Bu testi uygulayarak stresinizi ölçün ve sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın! Bu testi uygularken şu anda aşağıdaki hangi durumların sizde stres yarattığını belirleyip, bu stres faktörlerine ait puanları toplayın... 300 puanı aşan durumlarda iki yıl içinde kişide önemli rahatsızlıkların baş göstereceğini vurgulayan psikiyatristlere göre 150-300 puan arası da oldukça tehlikelidir ve stres faktörlerinin mümkün olduğunca azaltılması gerekir. Eğer puanınız 150'nin altında ise, stres yükünüz normaldir. Tabi ki stres etkilerini kişiye ve duruma göre değiştiğini de belirtmek gerekmektedir.
Strese Neden Olabilecek Faktörler
Eşlerden birinin ölümü: 100Boşanmak: 73Sevdiklerinden ayrılmak: 65Hapis yatmak: 63Aileden birinin ölümü: 63Yaralanma ve hastalık: 53Evlilik: 53Nişanlanmak: 50Eşlerin yeniden birleşmesi: 47Emeklilik: 45Aileden birin hastalığı: 44Şişmanlamak: 44Cinsel sorunlar: 39Aileye yeni bir üye katılması: 39İş sorunları: 39Yakın bir arkadaşın ölümü: 37Eşler arsı kavgalar: 353.5 bin YTL'nin üzerinde borç: 30İş sorumluluklarının değişmesi: 29Çocukların evi terketmesi: 29Ailedeki yaşlılarla sorunlar: 29Kişisel başarılar: 28İşten çıkmak veya işe başlamak: 26Okulun açılması kapanması: 26Hayat şartlarının değişmesi: 25Alışkanlıklarda değişiklikler: 24Patronla sorunlar: 23İş saatlerin - şartlarının değişmesi: 20Taşınmak: 20Okul değiştirmek: 20Dini çevre değişiklikleri: 19Uyku düzeninin değişmesi: 16Aile toplantıları: 15Yeme alışkanlıklarının değişmesi: 15Tatiller: 13Yılbaşı: 12Yasaları çiğnemek ve para cezası almak: 11

Kaynak: Hüseyin Nazlıkul - Gerçek Detoks'u Keşfet!